Träningspasset
För er som vill ha en rolig och varierad träningsaktivitet som passar alla. Under träningspasset delar instruktören in er i grupper om två och två. Varje träningspar utför övningarna med gummiband och boxningshandskar tillsammans. Träningspasset är en variationsrik och rolig träningsaktivitet där du aktiverar alla kroppens muskelgrupper.
Slow Flow yoga
Detta yogapass passar perfekt för nybörjargruppen eller gruppen som inte vill bli svettig inför kommande möten. Vi öppnar upp, släpper på spänningar och stillar stressade och oroliga sinnen. Du kommer att få med dig ”verktyg” att använda när du känner av stress, oro eller behöver vara mer i nuet för att kunna fokusera och må bra.
Vinyasa Flow yoga
Passet börjar med andning och fortsätter in i ett fysiskt pass av solhälsningar, stående- och sittande positioner i ett härligt flöde. Vi öppnar upp, släpper på spänningar och stillar stressade och oroliga sinnen. Detta pass gör dig både stark och rörlig på samma gång. Varje pass avslutas i liggande avslappning. En härlig stund som fyller på med energi och lugn på samma gång.
Yin yoga
Alla positioner sker sittandes och liggandes. Varje position hålls i ca 3 min för att bindväven ska hinna mjukas upp och spänningar och blockeringar släppas. I Yinyogan vilar vi mjukt i ställningarna och undviker att ”stretcha”. Vi utför sk passiv stretch med andetaget i fokus. Vi övar på medveten närvaro där du lär dig acceptans och att släppa på kontroll med hjälp av din andning.
